Angst

Fühlst Du manchmal eine so große Angst, dass Du Schweißausbrüche, Herzschmerzen oder Atemstörungen erlebst und Dich nicht mehr konzentrieren kannst? Treten Begleiterscheinungen wie Zittern, Erbrechen oder Durchfall auf? Möchtest Du über Deine Ängste nicht sprechen, aus Sorge, vor Freunden oder in der Klasse bloßgestellt zu werden?

„Ich fühle mich unruhig und unsicher“

Du bist nicht allein. 15% der Schülerinnen und Schüler erleben Ängste, und 9 bis 14% leiden unter körperlichen Symptomen, die durch Angst- und Stresszustände verursacht werden. Es ist wichtig, offen über dieses Thema zu sprechen und zu wissen, dass es in Ordnung ist, Angst zu haben.

„Wie bekomme ich meine Ängste in den Griff?“

Angst zuzulassen kann schützend wirken, indem sie dich in vielen Situationen wachsam und vorsichtig macht. Doch wenn Angst überhandnimmt, ständig ohne ersichtlichen Grund präsent ist und dich einschränkt, solltest du dir Hilfe holen. Bei JugendNotmail kannst du dich offen über deine Ängste austauschen und lernen, damit umzugehen.